왕따 안당하는 법 10가지

왕따 안당하는 법 10가지

 

학교에서 괴롭힘을 당하고있거나 괴롭힘 당할 것 같은 학생분들은

굉장히 끔찍한 기분을 느낄 것 입니다.

 

괴롭힘이 인생에 전반적인 영향을 주게 된다면 나날이 괴롭힘의 요구에 부응하기가 쉽습니다.

하지만 자신의 가치를 인정하고 피해자의 길을 멈추어 인생을 다시 즐기기 시작하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 자신감을 발산하세요.

 

괴롭히는 사람이 자신이 쉬운 목표라고 생각하지 못하게하려면 내면의 자신감을 개발할뿐만 아니라 자신감을 투영하는 행동 또한 해야합니다. 높이 서서 사람들과 눈을 마주치거나 시선을 땅에 보지 마십시오. 다른 사람들과 대화 할 때는 용기있게 참여하고 대체로 행복해 보여야하며, 발을 끌고있는 것이 아니라 목적을 가지고 수업에 들어갑니다. 진정한 자신감을 키우는데 시간이 오래 걸릴 수 있지만, 노력을 기울이면 괴롭힘을 당할 가능성이 줄어 듭니다. 

 

 

- 거울을 보라. 신체 언어를 확인하고 개방적이고 긍정적인지 확인하세요.

- 좋은 옷을 입는 것은 자신감을 느끼는 데 도움이되지 않을 수 있지만, 외모에 시간을내어 외모가 어떻게 괴롭힘을 덜 줄 수 있는지에 대해 관심을 보인다는 것을 보여주십시오. 좋은 위생 상태를 유지하면 자신에 대한 기분이 좋아져 자신감이 높아집니다.

 

 

2. 친구로부터 지원을 받으세요.

 

친구들이 있거나 친구가 한두 명인 경우, 지금은 도움을 받을 때입니다. 당신은 그들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 말하고 위협이되는 상황에 도움을 요청할 수 있습니다. 자신이 학교 복도나 자신의 집에 있든 상관없이 괴롭힘이 언제 다가올 지 알고 있다면 혼자가 아니라 최소한 한 명의 친구와 함께 걸으면 괴롭힘이 다가올 가능성이 낮아집니다. 그리고 나이가 많은 친구, 또는 더 자신의 형제와 함께 다닐 수 있다면, 또한 괴롭힘의 빈도는 낮아질 가능성이 농후합니다.

 

 

- 불행히도, 괴롭힘은 친구가 많은 사람들을 먹이로 삼는 것을 좋아합니다. 이것이 당신이라면, 당신이 혼자가 아니라는 것을 알고 사람들과 우정을 쌓거나 최소한 믿을 사람을 알아내려고 노력하십시오. 카페에 앉거나 길에서 같이 걸을 사람을 데려가는 것만으로도 걱정이 줄어듭니다.

 

 

3. 두려움 속에 사는 것을 그만두세요.

 

길에서 넘어지는 일부터 수업 중에 웃음에 이르기까지, 괴롭힘을 당할 수있는 모든 방법에 대해 생각하고 하루가 지나갈 때 일어날 수있는 모든 일을 두려워하면서 깨어있는 인생을 보낼 것입니다. 물론, 괴롭힘에 시달릴 때 조심해야하며 무엇이든 준비하는 것이 가장 좋지만, 괴롭힘이 있을 때 발생할 수있는 부정적인 상황에 대해 생각할 때는 긍정적인 결과를 시각화해야합니다.

 

 

- 괴롭힘에 직면 한 후 긍정적 인 결과를 시각화하면 원하는 결과를 얻을 가능성이 높습니다.

 

 

4. 자기 방어 수업을 고려하세요.

 

태권도와 같은 자기 방어 수업을 받는 것으로 혹여나 다른 방법이 있다면 폭력에 의존하지 않는게 좋습니다. 그러나 자신감을 얻으려면 괴롭힘에 맞서야합니다. 괴롭힘이 다가올 때 반격할 수 있다는 것을 아는 것만으로 괴롭힘에 직면했을 때 훨씬 자신감을 갖게되고 자신의 힘에 대한 자신감도 커집니다.

 

 

- 방과 후 스포츠클럽에 가입하는 것도 고려할 수 있습니다. 모든 스포츠는 몸매를 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 추가로 새로운 친구를 사귈 수도 있습니다.

 

 

5. 자신을 믿으세요.

 

자신이 누구인지 알고 자신에 대한 믿음이 있다면 괴롭힘을 당할 가능성이 줄어 듭니다. 자신이 세상에서 가장 위대한 사람이라고 생각할 필요는 없지만 항상 자신을 먼저 생각하고 목표와 요구가 중요하다는 것을 알고 있으면 괴롭힘을 피하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 당신이 흥미롭고 사려 깊고 합당한 사람이라고 생각하면 괴롭히는 사람이 당신을 실망시킬 가능성이 훨씬 적습니다.

 

 

- 그들은 약한 사람을 먹이로 삼습니다. 그들이 당신을보고 “저 애는 평범하면서도 행복해보인다”고 생각한다면, 그들은 당신이 기분이 나쁘게하려고 노력하는 것을 원하지 않을 것입니다. 

 

 

6. 괴롭힘을 피하세요.

 

이것은 명백한 요점처럼 들릴 수 있지만, 단순히 괴롭힘을 당할 가능성이있는 장소를 피하는 것입니다. 예를 들면 식당에서는 새로운 자리에 앉으십시오. 등하교 때도 새로운 길로 가십시오. 그 사람에게서 가능한 한 멀리 떨어져있는것을 하십시오. 이 사람을 피하기 위해 자신의 일정을 변경해서는 안되지만, 괴롭히는 사람을 피하면 그들은 지루해지며 귀찮게하는 노력을 멈추게됩니다.

 

 

7. 괴롭히는 사람과 같은 수준이 되지마세요.

 

괴롭힘을 당하지않기위해 괴롭힘을 하게 된다면 훗 날 정말로 괴롭힘을 멈추고 싶을 때 멈출 수 없게 될 것 입니다. 그렇게 되면 상황은 더 심각해질 것이고 스스로를 악화시키는 지름길이 되고 맙니다. 타인의 영향으로 자신의 인생을 스스로 망치게 되는 것은 피하는게 좋습니다.

 

 

8. 괴롭히는 사람이 당신에게 관심을 갖도록 하지마세요.

 

괴롭히는 사람은 자신이 말하는 것이 당신에게 영향을 미친다는 것을 절대로 절대 알게해서는 안됩니다. 가해자가 심한 욕을 해서 눈에 띄게 화가 나면, 가해자는 더 많은 것을 당신에게 쏟아 부을 것입니다. 그러나 그가 당신의 이름을 부름에도 별로 신경 쓰지 않는 것처럼 자연스럽게 행동한다면, 그는 당신을 괴롭힐 가능성이 훨씬 적습니다.

 

 

- 물론, 특히 괴롭히는 사람이 실제로 당신을 해치는 경우 감정을 병 속에 담아 두는 것이 어려울 수 있습니다. 침착하게 숨을 쉬고 열까지 세거나 아프지 않도록 할 수있는 모든 것을 하십시오. 울어야한다면 모면하기위해 참으며 노력하고 괴롭힘에 처한 상태에서 다음 수단을 위해 상태를 유지하십시오.

 

 

9. 어른들에게 이야기하세요.

 

많은 사람들이 괴롭힘에 대해 성인 혹은 교사에게 이야기하는 것을 두려워합니다. 왜냐면 이것은 자신이 괴롭힘당하고 있음을 드러냄과 동시에 괴롭혔던 사람을 더 화나게 할 수 있다고 생각하기 때문입니다. 하지만 괴롭힘을 방지하고 싶다면 필요할 때 이러한 과감한 조치를 취하는 것을 두려워 하면 안됩니다. 자신이 어떻게 하기엔 괴롭힘의 수준이 이미 통제 불능 상태이거나 괴롭힘에 대해 정말 끔찍한 경험을 한 경우엔 부모님, 교사 또는 학교 또는 지역 사회의 다른 사람에게 알리는 것은 당연한 일이 됩니다.

 

 

10. 자신을 비난하지 마세요.

 

자신에게 문제가 있기 때문에 괴롭힘을당하는 것이 당신의 잘못이라고 생각하지 마십시오. 괴롭힘은 종종 자존감이 낮고 다른 사람들을 놀라게하여 기분을 좋게하려고하는 잔인하고 비이성적 인 사람들입니다. 그들은 합리적으로 행동하지 않으며, 어느 날 가해자들이 당신을 괴롭히기 시작하는 것은 결코 당신의 잘못이 아닙니다. 

 

처지를 너무 힘들게 보지 말고 다르게 보거나 다른 방법을 떠올리면 상황을 피할 수 있다고 생각하십시오. 괴롭힘을 당하는 경우 조용히 긍정적으로 생각하며 가능한 한 빨리 상황에서 벗어나려고 하는 경우에도 자신을 비난하지 않는 것이 가장 중요합니다.

 

 

- 괴롭힘을 당했다고 생각되면 괴롭힘을 당할 확률이 훨씬 높아집니다. 대신, 이런 식으로 대우받을 자격이없는 것처럼 생각하고 행동해야합니다.

 

 

벽을 내리치느라 시간을 낭비하지 마라
그 벽이 문으로 바뀔 수 있도록 노력하라

 - 코코 샤넬 -